文∕也思行銷專員 劉亭妘
心理劇是什麼？暖身、演出、分享三階段
日前也思工作團隊在台北、宜蘭共進行共四次的心理劇團體培訓，透過心理劇的互動與內在探索過程，促進團隊成員之間的交流與共識，提升團隊向心力。
心理劇是一種團體心理治療的方法，在心理師的帶領下，先在「暖身階段」進行自我探索，找出心理劇團體中願意將個人經歷帶進團體分享的「主角」，再由主角選擇一同演出的輔角，並運用布巾道具做出整個舞台場景，進入「演出階段」。
在心理劇的演出過程中，「導演」是引導整個團體內省和自我探索的重要角色。除了實際參與演出的主角、輔角、替身之外，在舞台場景外觀賞的觀眾也是團體裡不可或缺的一部分。心理劇團體在一齣劇演出的過程中，會因個人在劇中的位置和生命經驗的不同而有不一樣的體悟。
最後是團體進行反思的「分享階段」，所有人圍坐成圓，闡述、分享自己在心理劇體驗中的感受和思考。
非營利組織進行心理劇培訓的目的
也思是教育類型的非營利組織，部分夥伴會在第一線接觸身處困境的社會退縮學員，但也有協助行政、行銷、活動策辦等不同職能的夥伴。
也思約十幾人的小團隊並不是每個工作日都能見面，由於夥伴們分散在全台各地，我們更常使用線上協作的方式工作。
也因此，像內部培訓這樣能讓夥伴們齊聚、團隊共心的時刻，對也思團隊來說格外重要。
而這次心理劇培訓，讓夥伴們跨越平時物理或工作上的社交距離，認識到彼此不同於工作場合的另一面，進而能在互動與敞開內心的分享中更加了解、同理彼此真實的內心與性格，建立更堅實的情誼。
當然，也並非所有非營利組織的工作團隊，都適合用心理劇的方式進行Team Building。如前面所說，心理劇是一種團體心理治療，過程中將牽涉到許多內在議題與個人創傷經歷的探索挖掘，團體需要有一定的信任基礎，才有機會進行心理劇的演出。
心理劇培訓的過程與氛圍
如前所述，心理劇牽涉到個人創傷經驗的探討，因此團體需要建立充分的信任基礎，才能由暖身階段往下進行心理劇演出。
每一次培訓，我們都會進行團體的保密儀式，這篇文章將會在維持保密約定的前提下分享心理劇的氛圍和模式。
第一場培訓像是大型的暖身，我們用社會計量的方式了解彼此近期的身體與心理狀態，並集體運用布巾道具的拉緊、放鬆與打結，進行一場關係的模擬練習。
第二、三次培訓，我們到宜蘭進行兩天一夜的移地訓練。第一天進行團體內在探索後產生了「團體中的每個人都非常在意彼此的感受」的共同主題，進行個人議題的心理劇演出與反思。第二天則用動物王國大遷徙為故事背景，讓團體成員扮演動物議會成員，並且在心理師的引導下進行社會劇的演出。
最後一次培訓，我們進行了「也思協會」與社會文化的關係心理劇，並針對四次培訓做了收尾、總結與反思討論。
參與的同仁們都認同，經歷四次心理劇培訓後，原本職責不同、各做各的團隊，變得更凝聚，關係像是「大家融在一起，但依然能維持每個人的不同形狀」的緊密而舒適。
也有同仁說，他會運用心理劇中的「我想邀請你」、「如果我說的有不符合的地方，你可以用你的話再重複一遍」等固定的引導句式，來運用在生活或工作中。
心理劇培訓帶來的幫助與未來展望
我們因為這場培訓，對彼此更加信任、更加敞開，工作與私下交流時也更放鬆、更敢於表達自己的感受。也更進一步感受到，也思協會對我們而言，遠不只是一個賺取生活費的工作場所，更是在日常生活中與生命經驗中，能感受到人際關係支持與自我實現、價值感的重要團隊。
有不擅長的事情沒關係，犯錯也沒關係，也思團隊接納並允許人與人之間的差異存在。我們不需要是完美的，我們會支持彼此，發揮各自的長處解決困難，完成目標。
我們期望未來可以有更多能向內探索自我、向外探索關係的培訓活動，特別是在新血加入時，能使夥伴更快融入團隊，拉近彼此的距離。