「人生大怒神」第19集 – 站在規則的高牆上做自己
本集人生大怒神邀請到心理師林岱樺（小花），她是「廢墟花園心理諮商所」的所長，主持人形容她的氣質很「chill」，彷彿一種輕盈、沒有壓力的氛圍自然地從她身上散發出來，讓人不自覺放鬆。這樣一位充滿親和力的心理師，這次所帶來的不僅是一份專業背景，更是一段充滿故事的生命歷程。
廢墟與花園的雙重隱喻：破碎中的生機
「廢墟花園」這個名字蘊含著深刻象徵，小花分享，所謂的「廢墟」不僅是荒廢的建築，更像是內心情緒的破碎與混亂，代表著每個人心中藏著的失落、創傷和難以整理的情緒，那些猶如傾頹房屋的感受。然而，廢墟中並非一片死寂，「花園」帶來希望與生長的意象，即使內心像廢墟一樣破碎，仍有生命的力量存在。破敗的屋頂讓陽光透進，野草、小樹頑強生長，甚至在被遺忘的角落裡也可能藏著一絲綠意與色彩。聽完小花這樣的描述，讓我們心中不禁浮現出電影場景般的畫面，這幅「廢墟花園」，也喚起了人們對於內在情感世界的聯想。
理解與尊重的力量
宗仁深有感觸地說：「廢墟不是沒有價值，而是一個充滿故事的地方。」廢墟的荒涼不代表無用，反而蘊含豐富記憶與生命痕跡，正如每個人的人生經歷。小花進一步談到，這樣的名字源自她在精神科病房實習的經歷。她曾觀察到一些慢性精神疾病患者在病房裡做早操，他們外表看起來可能邋遢、不修邊幅，甚至頭髮凌亂，但當她開始與他們對話，聽他們分享自己的故事時，那股深沉的生命力如泉湧般湧現。
即便身處病房、被社會視為「病人」，他們說話的方式、回憶的內容、所描繪的圖像，無一不是充滿力量與情感的表現。那是一種超越疾病標籤的生命姿態，這正是「廢墟中仍有花開」的真實象徵，生命在破碎與挫折中仍舊綻放著希望的光芒。她說：「他一定不是只是他的疾病。」這樣的觀點，體現了一位心理師對人性深處的尊重與理解。就像廢墟之中未必只有殘破，也可能藏著尚未被發現的寶藏與可能性。
天生自然的成長土壤
小花分享，她從小的成長環境就像是一個自然的花園，不僅沒有受到過度的干涉或打罵，甚至難以回憶起母親曾對她發火或提出嚴格要求。這種近乎自由放養的方式，使她能如實地展現自己的特質，並自在地發展個性。儘管父親偶爾會因為壓力或疲憊對她發火，但這些情況並不頻繁，也並未構成長期的壓迫。這樣的成長背景，彷彿一朵花在適合的土壤與氣候中無需修剪便能自然綻放。小花說道：「我沒有被修剪」，這不僅是對她童年經驗的寫照，也奠定了她後來追求自由與創意的基礎。
自主意識的萌芽
然而，自由的成長並不代表從未與權威產生衝突。小花回憶起一次強烈的家庭衝突，高中時她想當髮型Model，父親卻極力反對，甚至激動到說出要與她「斷絕父女關係」的話，並將她趕出家門。雖然當下她選擇不去，以免無處可去，但這段經歷讓她第一次深刻感受到家庭價值與自我選擇之間的張力。儘管如此，小花並未放棄她的熱情，在離家唸大學、擁有獨立空間後，她最終還是去當了髮型Model，這個選擇代表了她對自我主張的堅持，也象徵她懂得在現實中做出策略性退讓，等待適當時機再行動。
保有純真的力量
小花用「小丸子」來比喻自己的成長經驗，她喜歡小丸子那種純真、自由發揮想像力的特質，也認為自己能夠在安全、自然的環境中長大，是一種幸運。她進一步延伸到「廢墟花園」這個概念，認為每個人都有機會在看似破敗的土地上重新栽種、開出屬於自己的花朵，但前提是要有一個不壓迫、允許表達與探索的空間。
對她而言，安全感不來自掌控，而是來自於「被允許成為自己」。她說：「我們人應該要回到一個自然的狀況，不太被壓迫的狀況，才能產生一種安全、安心，然後才能夠把自己表達出來、做出來，而沒有恐懼地活出來。」這段話彷彿為她的生命哲學下了註解。
從誠實開始的內在練習
當被問到如何培養自己在複雜關係與社會互動中的穩定能力時，小花分享了一個極為關鍵的實踐：誠實地面對自己的情緒。這並非只是心理學教科書上的理論，而是一種長年累月、深植於生活的自我覺察訓練。她說，自己從來都不逃避情緒，當心跳加快時，她會停下來問自己：這是興奮還是恐懼？透過身體與情緒辨識，逐漸建立起一套對自己「生理回饋—情緒辨識—行動調節」的系統化理解。
這意味著，她能夠誠實地對自己說出：「我真的好害怕。」這份對恐懼的直視，並非讓她陷入情緒的漩渦，反而讓她更快速辨識自己的狀態，進而做出調整。她會讓自己說話慢一點、走路慢一點、不急著反應，這些細微的節奏調整，是她與情緒和平共處的重要方式。她認為情緒調節是一種持續練習，偶爾需要專業協助。誠實說出感受，不僅是個人成長的必經，也是社會的進步。
「廢墟花園」是小花對心理療癒的獨到詮釋，她從童年自然成長、面對誤解的勇氣，到誠實覺察情緒的實踐，呈現出一種做自己且對自己負責任的生命態度。雖然只是輕鬆的談話，但其中蘊含了許多心理實踐與生命哲學。她也提醒我們，每個人心中都有廢墟與花園，破碎與希望並存，在這個複雜而快速變動的世界裡，唯有與自己誠實共處，我們才能真正穩穩地站在自己的位置上，與他人建立起真實的連結，也唯有誠實面對自己、勇敢表達，才能在生命的廢墟中綻放屬於自己的花朵。
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▍主持人：宗仁＆雅君
▍來賓：林岱樺(小花)
▍Podcast線上收聽：https://reurl.cc/ZNX6yA