「人生大怒神」第24集 - 獨處時的自我對話，人生就是這樣走著走著走下去

這集《人生大怒神》邀請的來賓小柔，因單車旅行借宿，偶然結識宗仁與雅君。小柔是一名資深社工，長期投入兒少與婦女領域，服務經驗將近二十年的她，帶來自己的人生歷程分享，訴說她生命中最深刻的兩次「人生大怒神」。

第一個人生大怒神：受歡迎到被孤立

小柔表示，自己從小到大一直是朋友圈裡的開心果，總有人圍繞。但在高一時，因誤會與流言，她忽然從「群體中心」變成「一個人吃飯的身影」。面對同儕冷落，她當時選擇「逃離」，中午一個人快速吃完飯後，就躲進圖書館看書。最初只是為了避開尷尬，但隨著時間過去，閱讀成為她的寄託。不知不覺「泥礦」科幻小說，陪伴她走過那段孤立時光，也讓她慢慢喜歡上獨處。「圖書館就像我的樹洞，」她說。原本沉重的孤單感，逐漸被安定與自我陪伴取代。

學會獨處，重新認識自己

小柔回憶，這是她第一次真正面對獨處。過去因有姊妹和朋友相伴，幾乎沒體驗過孤單。起初，獨處與寂寞劃上等號，但漸漸地她開始意識到，這其實是與自己對話的契機。「在群體中，你總在意他人眼光；但當能獨處時，你才會把注意力拉回自己，聆聽內心聲音。」

小柔也提到，現在很多人看似在獨處，其實仍沉迷於手機與社群，內心仍被外界牽動，那只是表層、空間上的獨處。真正的獨處，是停下來感受自己，進行內在對話，也就是深層的獨處。小柔形容，深層獨處是一種「關閉外界、傾聽內心」的練習。

當時在圖書館，她不僅看書，也開始反思：為什麼這麼在意同學的眼光？為什麼不能自在地一個人吃飯？慢慢地她學會在不舒服裡停留片刻，給自己一個緩衝：「先忍十分鐘，如果還是不行，就再回到書裡。」這樣的自我對話，逐漸成為她日後在生活與工作中調適自己的方式。

第二個人生大怒神：面對個案的死亡

這段獨處經驗，也為她的社工工作奠定了基礎，培養出自我覺察與敏感度，能更細膩地捕捉他人的情緒與需求。然而，助人工作的路並非一路平順，工作第四年，她遇到了一位患有過動症、家庭困難的孩子，由於家長難以聯繫，加上經常不在家，小柔始終只能在學校與孩子接觸，無法真正進入家庭支持。

直到某年寒假，她從新聞中得知孩子遭父親親手結束生命，這消息讓她受到前所未有的衝擊，也徹底動搖了她的信念。「我當時甚至想放棄社工工作。」小柔坦言，因為心裡浮現無數的自責與自我檢討：如果自己當初再積極一些，是不是能避免悲劇？如果能更快與家庭建立聯繫，會不會有不同的結果？這樣的質疑與譴責，成為她第二次的「人生大怒神」，是一場讓她幾乎失去信念的經歷。

在自責中掙扎，靠支持走下去

事件後，她與團隊進入社區進行悲傷輔導。外在仍扮演專業角色，但獨處時卻被沉重壓垮。「社工真的很容易進入那種自我攻擊，會一直想著是不是自己不夠努力，才會導致事情發生。」她說，這對年輕的社工而言是一場巨大的考驗。

而支撐她走下去的關鍵，首先是「團隊的力量」，她的團隊撐起了她，陪伴她繼續完成後續的輔導工作，也幫助她暫時擋住了過度的自我譴責。小柔說：「社工這個工作，真的不是單打獨鬥，幸好當時我有一個好的團隊。」其次是「伴侶與家人的支持」，他們不斷提醒她，這份工作的價值與意義，不應因一次無法避免的悲劇而否定。

最後是「老師的提醒」，老師對她說，如果她真的熱愛這份工作，那麼未來一定還能幫助更多的人，而如果此刻選擇放棄，就會失去繼續影響生命的可能，更重要的是，社會上還有許多家庭與孩子需要關注。是這些支持讓她逐漸理解，這段經歷不是創傷，而是必須學習與面對的課題。

化痛苦為養分，繼續走著

小柔說這次衝擊像是一場職涯模擬考，雖然痛苦，但跨過之後，不管在面對未來挑戰，或是在助人工作上，都讓她具備更深的韌性。「後來再遇到的困難，相較之下都像小浪花，因為我已經跨過那道大浪。」她微笑著回顧。

節目尾聲，小柔也分享自己的體悟：
“經歷的意義由自己來賦予”
「不管是高中被孤立的經驗，還是職涯中面對個案死亡的衝擊，最重要的是——你要怎麼看待它。如果你賦予它是養分，是必經的學習，那麼它就能成為讓你更積極面對人生的力量。」
“走著走著，終究會走過去”
她曾問自己，如果如今再遇到同樣的事件，還會不會想離開社工？答案是「不會」。因為隨著年齡與生命經歷的累積，她發現自己消化痛苦的能力更快，也能更雲淡風輕地看待挑戰。「走著走著，我們就會走過去了。」她用這句話鼓勵所有聽眾。

小柔的兩段「人生大怒神」看似沉重，最終卻成為她生命的養分。她用自己的故事提醒我們，學會獨處，是練習與自己相處、對話的開始。在痛苦中找到支持與意義，能讓經驗不再只是創傷，而是成長的契機。就像她最後所說的：「只要願意走下去，走著走著，我們終將走過。」

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▍主持人：宗仁＆雅君
▍來賓：小柔
▍Podcast線上收聽：https://reurl.cc/x3kole