第二季《逗陣淘學趣》第十六集：透過諮商認識新的自己

在台灣，教師曾是許多人夢寐以求的職業，然而近年來，師資培育的人數銳減，即使是已經取得教師證的合格師資，也紛紛選擇逃離教職，被視為崇高理想職業的「教師」，現已不再充滿嚮往。這集邀請在職老師---JJ老師，來分享第一線的真實心聲。JJ 老師在公立小學擔任導師，已有十年資歷。她坦言，隨著世代變化，教師與學生、家長的關係不再像前輩那樣高高在上，現在師生之間更像是平起平坐，家長參與度也更高。

低年級教師的日常

回到教師身分，JJ 老師談起自己的日常。一早隨著學生陸續進教室，老師便要開始解決各式各樣的狀況：有人忘了帶餐袋、有人功課找不到、有人交錯作業簿，這些看似小事，卻佔據了大量心力。「30 個小孩，如果每個人都輪流說要上廁所，真的會崩潰。」因此，她設計規則：下課先喝水、再上廁所，最後才能去玩。這樣的「機械化提醒」成了教學上必要手段。

放學後照理說下午四點就是老師的下班時間，但 JJ 老師笑言：「通常都拖到五點才走。」更無奈的是，下班後依然可能接到家長電話，詢問孩子的餐食、作業甚至物品遺失狀況。「有家長會問我，『老師，你知道我兒子今天中午吃什麼嗎？』其實我真的不知道啊。」JJ 老師說，這些對話往往是家長焦慮的表現，老師能做的，就是傾聽並試圖安撫情緒。

從小就決定的道路

談到職涯選擇時，JJ 老師分享她從小就愛玩「老師與學生」的遊戲，「我最喜歡的假裝遊戲就是當老師！」上了高中後，她很自然地選擇教育相關科系，大學主修教育系，畢業後再進入在職專班研究所深造。她的求學過程雖然普通，但方向始終明確。她解釋，在她那個年代，想當老師必須修完教育學程、完成半年實習並考取教師證。許多同儕經歷「流浪教師」的過渡階段，一年一聘沒有保障；而她則在擔任幾年代理老師後，順利考上正式教職，留在現在這所學校。

啟發她的國中老師

JJ 老師說，國中的導師給了她很大啟發。那位老師是新手教師，主修國文，但不只關注課業，而是全方位陪伴學生。從班級活動到聖誕節聚會，他總是用心參與，並且在比賽或集體活動後，引導學生反思謙虛與態度。「他不是要求我們得第一名，而是關心我們的品性、互動和參與。」JJ 老師說，正是這樣的榜樣，讓她更確信教育的價值。

對於是否會想改變職涯方向，JJ 老師很篤定地說「不會」，雖然曾短暫考慮過社工或心理師，但她很快發現自己對教師工作最有熱情。「老師是一份助人工作，但同時也充滿趣味，這真的很適合我。」談到職業生涯中最有成就的時刻，JJ 老師毫不猶豫地回答：「就是孩子們看到我時，會大喊『某某老師！』那種感覺真的像明星一樣。」

走出舒適圈，諮商不需要理由

JJ老師分享自己在育嬰假期間，除了專心照顧孩子，也積極探索新的學習。她報名重訓、瑜伽、羽球課，甚至走進心理諮商室。「這些課程裡，對我幫助最大的其實是心理諮商。」她說。透過諮商，她更認識自己的盲點與焦慮來源，並用書寫與對話整理思緒。

一開始，她因產後憂鬱，常在寶寶哭時跟著哭，陷入無助；但隨著這些課程推進，她逐漸學會與情緒共處，也發現這樣的自我理解能延伸到生活的其他面向，包括運動的進步與學習上的突破。「當我放下焦慮，能力就會慢慢展現。」她說。這段經驗也讓她體會到，心理健康並不需要重大理由才去照顧，每個人都有自己的困境與議題，隨時都值得被好好理解。

學會放過自己、接納自己

回顧諮商帶來的收穫，JJ 老師說最大的改變是「允許自己不完美」。過去她總是對自己要求過高，身為家庭主婦時，覺得必須把家裡打理得井井有條，孩子生病時一定要照顧到滴水不漏。這些「應該」反而成為沉重的枷鎖。

「後來我覺得，其實我已經很棒了，就算家裡亂一點，掃地機器人會掃，或是等先生下班再幫忙也沒關係。」降低標準、學會放過自己與孩子，是一種更健康的態度。對她來說，認識自己是終身課題，優先於任何學習。這不一定要透過正式的諮商，也可以是閱讀、書寫、朋友聊天或跨領域交流，重點在於不斷釐清內心的糾結，接納每一個不同階段的自己。

JJ 老師的故事告訴我們，教育不只是知識的傳遞，更是師生、家長與老師自身的共同成長歷程。而對 JJ 老師而言，最重要的課題，是學會認識自己、照顧自己，才能繼續以健康的心態陪伴更多孩子走過人生的起點。

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▍主持人：Ivy & Anita
▍來賓：JJ老師
▍Podcast線上收聽：https://reurl.cc/jrOavD