〈與青少和家庭同行〉第六十七章—心智化情感體會

最近只要我在自學團留得較晚，總是有青少年會約我一起搭車。漸漸地，我發現，日暮時分，我們彼此都帶著有點疲累的身軀、同行的一段路，卻意外地讓青少年很放鬆地向我說些心裡話。

這些心裡話，大部分是青少年面對生活、家庭、人際、課業甚或工作的困擾。說著、說著，青少年常常也道出自己因應、處理、解決困擾的方式。每每聽著、聽著，我心中總是暗自欣喜，青少年沒有把這些日常困擾變成困難，他們只是需要說一說。

「我就是知道我一開口就會跟他們吵架，所以不想跟他們說話；然後我爸又要說我搞自閉。搞自閉就搞自閉啊！總比吵架好。吵架他們就又要找妳告狀，說我怎麼樣、怎麼樣的。反正怎麼做都不對，只要在家，我就乾脆待在房間裡。這樣的我，比以前好多了，他們都沒發現嗎？我真的覺得他們很奇怪。」

「淑真我跟妳說哦！我今天心情很好。週六週日我想約閨蜜去買CD，她就冷冷地說她有事。結果昨天晚上她傳訊息說她那兩天在學校遇到一些事，不想說話，也不希望我擔心她，所以假日就只想自己待在家。我覺得我也要學閨蜜，可以自己消化情緒。」

「那個店長就很白目啊！他瞪著眼睛糾正我的時候，我都可以看到他的抬頭紋可以夾死一隻蚊子！但我還是一直點頭，那表示『我知道了！我會記得，我會改。』」

他們口中雖然說著抱怨、憤怒、委屈，但細聽再咀嚼，我總是發現，這些是流經青少年身心的情緒，情緒流過青少年的身心，常常就能滌清淤塞。情緒引領青少年覺察，常常就能看見自己的欲望、渴切、思想與信念。

不只是青少年，我們每個人在日常生活中總會遇到大大小小的煩惱、困擾；這些煩惱與困擾總是因著對某些人、事、物的感受與情緒而來；這些煩惱與困擾不一定會成為困難或疑惑，也不一定要請人協助、解決。只要有一個空間，有一種關係的承接，允許情緒自發、自由地流動，情緒會像雨雲或藍天一樣流經青少年的身心，卻不會停駐過久。當情緒可以抒發、可以在關係中互相承接，煩惱與困擾常常就在情緒抒發與承接的過程中，迎刃而解了。

我看到青少年深為情緒所苦時，這些長期積累的負面情緒會直接、間接地影響身心健康。我總鼓勵青少年要對情緒和感受開放一點，情緒和感受不能壓抑在內；試圖隱忍抑制時，情緒會漸漸成為一股又一股巨大的壓迫；當他再也克制不了時，情緒就會爆炸開來，傷人傷己。

有人說我們目前的社會如同一個情緒壓力鍋，人人都將情緒內隱，人人都有將爆的危機。但我們不能只停在這樣的想像。

在與青少年同行的歲月中，我們除了要階段性地涵容青少年劇烈起伏的情緒，也要適時協助青少年練就抒發情緒、彼此承接，甚至自我消融的能力。

要記得，我們的感受和情緒擁有自發性，它是為了幫助我們理解生活中各種經驗的意義。這樣的理解，可以幫助青少年釐清自己的情緒有層次性的變化，在這樣的變化中，促進青少年的心智化能力，重新定義自我與人事物的情感經驗。