教師的疲憊，往往不只來自長時間站在講台上的身體消耗，更是一種難以被看見、卻持續累積的心理負荷。那不是單純的忙碌，而是在多重角色與期待之間來回切換時，慢慢堆疊而成的「心累」。在本集節目中，聊的是「老師的疲憊」，邀請到擁有十多年教學經驗、長期身兼多項教育角色的國中教師Eddy老師，透過他的生命經驗與教育現場觀察，一起談談教師在制度、責任與自我期待之間，如何承受壓力及調適自己。
從代理教師到正式站穩講台
Eddy老師在土城國中任教已滿十年，若加上早期的代理教師經驗，教學生涯其實已走過十二個年頭。回顧這段歷程他分享，相較於薪資隨年資與學歷逐步調整，他更在意的是站在教室裡的熱情與教學帶來的成就感。從學生時代開始，他就在畢業紀念冊寫下「長大要當老師」的心願，原本嚮往成為國文老師，不過最後是走英語與本土語（客語）的教學之路。不同於典型科班教師的養成背景，他的求學歷程從五專、二技，一路繞行至研究所，完成教育學程後才正式站上講台。
不斷挑戰新角色：行政、導師與理事長的多重身份
十年間，Eddy老師幾乎扮演過學校裡的每一種角色。他起初擔任衛生組長，要負責校園環境、清潔與協調各方人員；之後轉任導師，希望能從班級經營的角度理解行政；再後來，他更挑戰擔任教師會理事長，在老師與行政之間充當橋樑。他說：「那是一個吃力不討好的位置。」但他仍願意承擔，因為這讓他更了解學校運作的全貌。此外，他還修得客語教師證，從112學年度開始正式開設客語課程。他分享：「我教四個班，每班約六位學生，雖然人數少，但很有成就感。」
教師荒來襲：學校搶人搶到八月
節目中提到的「教師荒」話題，也讓Eddy老師深有感觸。身為教務處一員，他更能體會學校為了找到合適的老師而「開了十幾招還沒找到人」的難處。「以前是七月才開始招人，現在六月底就得開跑，因為怕找不到老師啊。」他說，有時候甚至要等到八月開學在即仍然缺人，只能由現有老師加課代課。「一堂課45分鐘，才378元，」他苦笑著說，「這樣的報酬，真的很難吸引人留下。」
即使找到代理老師，也不代表問題結束。許多代理老師在進入學校後，因壓力或適應問題而中途離職。「有人只撐了三個月就辭職，」Eddy老師說，「其實這樣不只是個人壓力大，也會造成學校教學的斷層。」他提到學校會安排資深老師協助新進教師，也會透過研習與教學觀摩來輔導，但仍難以根本解決人力短缺的問題。
特殊學生與教師壓力
談到教育現場的變化，Eddy老師指出：「現在學生的狀況比以前多，特殊生也更多。」有些孩子在國小階段未被鑑定，到了國中才顯現出學習或情緒問題。若家長拒絕接受鑑定，老師的教學就會陷入困境。「老師是第一線面對的，但我們不是心理師，很多時候真的需要輔導處或特教組的支援。」他說。如今幾乎每個班級都有兩到三名特殊學生，導師的壓力與班級經營難度大幅提升。
大校的壓力：升學率、家長期待與心靈疲憊
Eddy老師所在的學校是所升學率高、班級數多的「大校」，每個年級多達二十個班、每班約三十二名學生。「升學率高代表壓力也高」他坦言，「老師們不只要教書，還要面對家長期待、學生輔導、行政工作與創新教學的要求。」而這些疊加起來的壓力，讓許多老師不只是身體累，更是心累。
撐下來的關鍵：照顧自己，也走在夥伴之中
在漫長的教學生涯中，Eddy老師也曾感受到撐不下去的時刻。他坦言，剛開始教書時太過拼命，結果反而讓身體出現警訊。「後來我學會讓自己慢下來，用一些方法照顧自己的內心，像是薩提爾的自我對話，或是用靜心、冥想等方式」他說，「這些能讓我重新找到平衡。」除了自我覺察，他也強調「夥伴支持」的重要性。「我們學校有一群好夥伴，大家會分享彼此遇到的挑戰與心法，互相打氣。這種團體的力量，也讓人走得更遠。」
Eddy老師也積極參加外部研習，「有時候待在同一個環境太久會麻木，出去聽聽別的學校的經驗，你會發現自己原來沒那麼慘，外面有更可怕的鬼故事啊！」他笑著說，外部刺激讓他學會珍惜當下的校園氛圍，也更理解不同地區的教育挑戰。他認為學校的社經背景、學生和家長怎麼看待教育，會直接影響老師每天承受的壓力。「我算幸運，遇到的家長都滿理性的，同事也都很有熱情，」他說，「所以我才撐得下來，也願意留下來。」
一小時的通勤，一段屬於自己的「Me Time」
談到每天通勤一小時上班的生活，Eddy老師並不覺得辛苦。「同事笑我不開車，但我反而覺得搭大眾運輸的這段時間是放空的好時機，」他說，「滑手機、聽音樂、閉目養神都可以。那段時間就是我的 Me Time。」他認為，老師的生活節奏太緊湊，唯有學會「留白」，才能走得長遠。「要教好學生，先要照顧好自己，」這句話，是他後來反覆對自己說的提醒。
教師被提告？「越認真，越容易中槍」
談到被家長檢舉、甚至走到提告這一步，Eddy 老師無奈的說，現在教育現場常有一種很矛盾的狀況——「越認真的老師，反而越容易出事。」不是因為做錯事，而是太想把學生顧好，卻沒發現有些以前大家覺得很正常的做法，現在已經行不通了。像是讓學生罰站、抄寫，都可能成為被投訴的理由，學校也必須啟動校事會議進行調查。「制度的本意是保護學生沒錯，但老師的處境也因此變得格外脆弱。」
老師與學生界線的模糊與無奈
Eddy老師分享身邊朋友例子，老師在課堂上遭學生攻擊，「那位學生情緒已經完全失控，甚至懷疑有吸毒的狀況。老師當下只能本能地用手去擋、去保護自己，而過程也還被拍下。」事後老師雖然驗了傷，卻最終選擇不提告，只因為對方「還只是個孩子」。Eddy感嘆，教師往往被一種無形的道德期待所綁住，彷彿永遠都只能忍耐、退讓。而當學生的行為明顯越界時，老師究竟該如何保護自己？他期盼未來能有更清楚的法律與制度，為教育現場劃出明確界線，「否則最後受傷的，可能不只是老師，學生也一樣。」
一個孩子，需要整個村落
節目尾聲，主持人總結道：「教育，從來不是一個人的戰鬥。」Eddy老師也深有同感——真正撐起教育現場的，從來不只是站在教室裡的老師，而是老師、家長、行政團隊與學生之間，能否彼此理解、願意合作。「以前就說，養一個孩子需要整個村落，現在更是如此。」他說。每個孩子的狀態都不同，沒有人能單靠一己之力承擔所有期待，唯有整個社會一起關心、一起陪伴，孩子才有可能被真正接住。
讓熱情與溫柔並存的教育力量
Eddy老師的十年，是一段不斷挑戰、學習與成長的旅程，面對教育現場的焦慮與不確定，他沒有被壓垮，而是找到自己的節奏：用笑容面對學生、靠同事與夥伴互相支持、也懂得照顧自己。正因為如此，他才能在教室裡發光，也在生活中保持溫柔。這就是為什麼，即便國中老師日常容易疲憊，Eddy仍然樂此不疲——對他而言，教育從來不只是工作，而是一種與人同行的快樂；比起外在評價，他更在意的，是站在教室裡那份還在的熱情，以及教學所帶來的成就感。
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