在心理劇體驗中看見自己：從關係探索到真誠陪伴的療癒之旅
也思伴你飛翔輔導員參與了由吳柏昆心理師帶領的「關係中的光與影」工作坊，透過心理劇體驗，探索與家人、親密對象及自我的關係。心理劇能讓身體取代思考，傳遞難以言說的感受，呈現最真實的想法。其中「附加現實」技巧更能在重現經驗中，體驗不同的被對待方式，以溫暖力量回視過去傷痛。此外，「會心」技巧則促使成員交換角色並核對真實感受。此行不僅療癒自我，更帶來實務啟發：除了專業技巧，「真誠」的陪伴更是貼近學員的關鍵。
活動日期：2026年6月 – 8月
參與對象：伴你飛翔計畫輔導員
心理劇體驗中「附加現實」的溫暖
文／也思伴你飛翔計畫輔導員 林辰
也思這次參加了吳柏昆心理師所帶領的【關係中的光與影】心理劇體驗工作坊。在這三次心理劇體驗中，我們探索了與「家人」的關係、與「親密對象」的關係、與「自己」的關係這幾種不同的主題。
心理劇有一種神奇的魔力，當我們的身心、感官，全部投入在劇中時，身體會發生很奇妙的反應，有很多平常沒辦法發現的、沒辦法感覺的、沒辦法說的訊息，身體會替代我們的思考告訴我們，我們的感受是甚麼，讓我們去看見我們最真實的想法，這或許就是心理劇為什麼會讓人著迷的原因。
而我覺得最神奇的部分是，在心理劇中我們創建出了一個過去經驗的場景，然而這並不代表我們就必須再重現一個我們不喜歡的傷痛經驗。反而在心理劇中，我們可以透過「附加現實」這個技巧，運用提問「如果這時候有一句話希望對方告訴主角，主角你會希望他跟你說甚麼？」讓我們有機會在我們重現的經驗裡，體驗到不同被對待的方式，用溫暖的力量陪伴我們回看這些過去經驗。
運用「會心」技巧：在角色交換中真實核對感受
柏昆心理師在導劇的過程中，也跟我們分享心理劇中一個重要的技巧「會心」。我們藉由角色交換、確認與核對把我們真實的感受說出來：「我感受到的是，我好像沒有那麼被接收」、「我想表達的是，我其實也很在乎你，但我也找不到方法。」
我們進到關係，與對方確認真實的想法，讓感受不再只停留在我們心中無法確認，而是有機會跟對方核對、共感，我們也因此能在關係中更清楚地看見彼此。
搭肩支持的力量：助人工作中不可或缺的「真誠」陪伴
而整個心理劇體驗中，我最深刻的其實是其中一個環節。在劇中，導演會邀請參與的人：「如果願意的話，我們可以把手搭在主角的肩上，陪著主角一起待在這個感覺，給予主角支持的力量」。
這個環節之所以讓我那麼深刻是因為，我曾經當過主角，當所有人把手搭在我肩上時，會深深地感受到，這些人真的都在我身旁陪著我，而那一刻的感動是難以單純用言語來形容的。
我也忽然驚覺，把手放在他人的肩上是一個非常簡單的動作，但是這樣簡單的動作，也能帶給人如此大的力量與溫暖。這麼巨大的力量有一個非常關鍵的因素——「真誠」。回看在陪伴學員的工作裡，工作方法、工作技巧都是陪伴學員非常重要的技能。但心理劇也提醒了我，除了這些技能外，「真誠」的陪伴也是在與學員互動中，十分重要的一環。
將療癒與啟發，帶回「伴你飛翔」的日常
非常感謝有榮幸參加寶貴的受訓機會，感受在體驗與沉澱中重新整理充飽電。這趟心理劇的旅程不僅療癒了自己，也帶來許多實務陪伴上的啟發。
這些在劇中感受到的溫暖與看見，我會好好帶著回到日常與工作裡，繼續探索各種能更靠近學員、貼近他們心意的方式。希望我們所創造的伴你飛翔空間，能讓每一位參與計畫的學員都感受到這份真誠，而安心自在。