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雁行共好 S5EP20【讀你，懂你，陪你】如果我本來就慢，還需要改嗎？

當看見身邊的人陸續達標而自己停滯時，沉重的同儕壓力往往讓人誤將未竟的進度等同於自我否定。真正折磨人的並非走得慢，而是盲目比較。每個人的起點與生命重量皆不同，慢有時只是在經歷陌生的學習。學會慈悲接納自我限制，回到屬於自己的時區踏實前行，走得穩才能走得久。

雁行共好 S5EP19 【讀你，懂你，陪你】 「正常」到底是誰定義的？

當我們常因與他人不同而懷疑「我這樣正常嗎？」，對「正常」的渴望本質上源於對歸屬感的需求。主流社會常將不同視為問題，甚至讓人將責任全攬在自己身上。 其實，「正常」往往只是特定時空被挑選的標準。我們不一定要迎合多數，允許自己的獨特，就能找到自在生活的空間。

雁行共好 S5EP18【讀你，懂你，陪你】高敏感的人，為什麼容易退縮？

擁有「高敏感特質」是想太多嗎？本集節目來賓心理師陳郁姍，指出高敏感並非缺陷，而是對環境刺激更敏銳的神經多樣性。退縮不是膽小，而是大腦過度耗能。學會照顧感官並表達需求，當敏感被溫柔接納，防衛能量就能轉化為探索世界的創造力。

雁行共好 S5EP17 【讀你，懂你，陪你】 內向，是問題嗎？

太安靜等於不合群嗎？也思 Podcast《雁行共好》與諮商心理師陳郁姍探討「內向是問題嗎？」，拆解重視表達時代下的外向迷思。內向不是需要被修正的個性，而是在獨處與沉澱中恢復能量的天賦特質。放下過度社交的包袱，接納真實的自己，每個人都能用自己的步調發光。

雁行共好 S5EP16 【讀你，懂你，陪你】 如果我不逼自己，我會不會就變得軟爛了？

許多人因為害怕落後，將「努力」變成不能停止的習慣，卻在忙碌與盲從中失去自我連結。心理師提醒，很多時候我們追求的只是符合主流期待的標準，而非內心真正渴望。過度的壓力並非激勵，而是身心的消耗。 停下來休息並非退步，而是恢復前行能力。要找到自我價值，不應被恐懼驅使，而該問自己「想成為什麼樣的人」。學會用溫柔的聲音陪伴自己，理解每個人都有不同限制，在努力與休息間取得平衡，才能真正肯定自我。
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