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逗陣淘學趣 S2EP20 只要還有機會，絕不輕易放棄
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逗陣淘學趣 S2EP19 在活動中學習，在服務中成長
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逗陣淘學趣 S2EP18 傾聽內在的聲音，真誠就不後悔
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逗陣淘學趣 S2EP17 先愛自己，才能享受成就的喜悅
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逗陣淘學趣 S2EP16 透過諮商認識新的自己
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逗陣淘學趣 S2EP15 不要剝奪孩子學習的機會
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逗陣淘學趣 S2EP14 學習可以錯，不可留遺憾
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逗陣淘學趣 S2EP13 學習感恩，感恩學習
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逗陣淘學趣 S2EP12 凡是學習都須要專注
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雁行共好 S5EP6 【讀你，懂你，陪你】 以前都能做到，現在做成這樣？我是不是變爛了？

以前明明撐得過去，為什麼現在做不到？本集《雁行共好》探討身心耗竭後的強烈落差感。心理師指出，當努力沒有盡頭，我們常會落入低谷的謊言，以為挫折就是永遠。請對自己公平一點，看見那些「撐住自己」的微小力量。暫時做不到並不等於你是失敗的人，允許自己慢慢來，即使是匍匐前進，也依然在離開黑暗的路上。

雁行共好 S5EP5 【讀你，懂你，陪你】 為什麼休息了，還是覺得沒有恢復？

明明放假追劇又旅遊，為何還是好累？本集《雁行共好》帶您探討現代人的大哉問：要怎麼樣才能休息？心理師指出，當大腦被工作價值綁架，「什麼都不做」反而會引發焦慮與罪惡感。真正的休息不是逃避，而是建立內在的安全感。讓我們一起練習放下「不允許自己停下」的執念，打造專屬的「心靈陽台」，找回真正充電的平靜時刻。

雁行共好 S5EP4 【讀你，懂你，陪你】 誰想情緒化？只是為了保護自己

許多人曾面臨「突如其來的情緒失控」，這並非脾氣差，而是長期壓力或創傷讓神經系統超出「容納之窗」，進入了求生模式。 ​情緒爆炸前，身體往往早有胸悶、急促等求救訊號。心理師提醒，情緒失控其實是神經系統在拼命保護我們。與其事後自責，不如提早覺察身體的變化，溫柔理解自己的疲累。接納情緒，讓身心重獲安全感，才是療癒真正的開始。

雁行共好 S5EP3 【讀你，懂你，陪你】 為什麼越想振作，越動不了？

越想振作卻越動不了？本集《雁行共好》帶您重新理解拖延症。心理師指出，拖延並非懶惰，而是害怕失敗的保護機制，更是神經系統過度耗竭的求救訊號。當身心陷入焦慮或強制關機的麻木時，請停止責怪自己。試著從微小事物找回可控感，允許自己慢慢解凍。只要重新建立內在安全感，哪怕只是匍匐前進，也是找回力量的開始。

雁行共好 S5EP2 【讀你，懂你，陪你】當「撐著」變成習慣：身體如何啟動生存模式？

長期硬撐會讓人更強大嗎？本集《雁行共好》透過神經可塑性，解析現代人習以為常的「撐住」。心理師指出，當身體長期處於高壓，大腦會將生存模式設為預設值，導致慢性發炎、失眠，甚至失去放鬆的能力。也思提醒，真正的韌性並非永遠緊繃，而是靈活的動態平衡。當危機解除，我們需要刻意練習卸下防備，允許自己從生存走向生活，找回好好呼吸的餘裕。
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